11月8日，体育新闻播报，近期，雷霆队球员贾里德·麦凯恩在纪录片《Jared McCain: The Offseason 2026 PART 2》中，分享了他对篮球训练方法的最新见解。
麦凯恩坦诚道：“篮球对我而言，早已超越了一项运动的范畴，它已成为我热衷的爱好，甚至可以说我对其有着深深的迷恋。我渴望成为篮球领域的佼佼者，全面掌握这项技艺，探索并挑战我的极限，以了解自己能够触及的高度。”
自幼年起，我便养成了每日投掷篮球千次的习惯。需明确的是，这千次并非意味着球全部入网，而是指每一次投篮动作的完成。每当投篮机的计数器显示999次时，我便会进行最后一次投篮，以此作为当日训练的收尾。
As I aged, particularly once I entered college, I began to suspect that the training regimen I had been following was not entirely accurate. It imposed a considerable extra burden and exhaustion on my physique, and the effectiveness of the training seemed to be less than satisfactory. Moreover, I noticed that my progress had not been sustained as a result of this approach.
自幼年起，该技巧对我投篮技巧的形成及基础肌肉记忆的养成起到了至关重要的作用。然而，步入大学阶段，比赛的激烈程度显著提升，身体所承受的冲击亦随之增大。沿用过往的训练模式，已不再适应我的需求。尽管当时我仍旧坚守旧法，但随着时间的推移，我逐渐领悟到，探寻更为高效的训练策略势在必行。
目前，我更偏爱进行时长约40分钟的高强度锻炼。在这段宝贵的40分钟内，每一个动作都以与实际比赛相同的速度执行，力求维持极致的强度。这已足够满足我的需求。回想起来，我自幼便目睹父母每日辛勤劳作，他们的休息时间寥寥无几。因此，当他人劝我离开训练场地时，我反而会感到一种不自在。
我深知科比以及那些杰出运动员的成就之路。在各个领域，那些实现卓越成就的人都会坦言，成功离不开奉献与辛勤。对我而言，并无什么神秘的方法，唯有不懈的刻苦锻炼与持续的努力。
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