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坚韧不拔！年近半百的马宁进行适度锻炼：进行2000米的热身活动，完成六轮往返跑，累计跑步里程达6公里。
10月5日，中国资深裁判马宁在社交媒体上透露了他的日常中等强度训练安排，其中包括2000米的慢跑以热身，以及往返跑动和肌肉拉伸等环节。
尊敬的观众朋友们，马宁在此问候大家。经过连续两日的休憩，我们今日重启了训练计划，此次训练的强度适中。首先，我们进行了2000米的温和慢跑，以唤醒肌肉。随后，进行了动态伸展活动。接下来，进行了三次75米的快速折返跑，每组间隔45秒。短暂的休息后，我们继续慢跑，以平稳心跳。最后，我们通过拉伸活动来缓解肌肉紧张。以上就是今日的训练流程，大家加油！
在视频终段截取的画面中，马宁在此次训练中的累计奔跑里程高达6.39公里。
