谢泼德透露：休赛期间肌肉增长达4.5公斤，训练强度显著提升

来源：YouTube

时间：2026-09-28 09:30:38

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9月28日，火箭队训练结束之际，谢泼德面对众多记者进行了交流。

斯通透露，你的体重在增肌训练中提升了约4.5公斤（相当于10磅）。这一数据是否准确？在追求肌肉增长的道路上，你采取了何种策略？在本赛季，你采取了哪些与众不同的训练方法？

谢泼德透露，这一成就的背后，主要源于高强度的饮食摄入以及大量的举重锻炼。然而，他强调，在保持场上敏捷性的同时，还要避免因过度训练而导致的迟钝、缓慢或僵硬。事实上，在休赛期间，他在健身房的时间比以往任何时候都要长。

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